728x90 공복운동 단점1 아침에 공복으로 운동하는 것이 건강에 좋을까? 아침에 공복으로 운동하는 것이 건강에 좋을까?"공복 유산소가 다이어트에 좋다더라.", "아침에 아무것도 먹지 않고 운동하면 체지방이 더 잘 탄대." 이런 이야기, 한 번쯤은 들어보셨을 겁니다. 최근 몇 년 사이 ‘공복 운동’이 다이어트와 건강관리의 비결처럼 알려지면서 많은 분들이 아침에 아무것도 먹지 않고 걷거나 러닝, 또는 헬스를 시작하곤 합니다. 하지만 정말 공복 운동이 건강에 좋을까요? 아니면 자칫 잘못하면 몸에 부담을 줄 수도 있을까요? 오늘은 이 궁금증에 대해 과학적인 시각과 실제 경험을 바탕으로 함께 풀어보겠습니다. 공복 운동이란? ‘공복 운동’이란, 말 그대로 음식을 섭취하지 않은 상태에서 하는 운동을 말합니다. 주로 밤새 단식을 한 후 아침에 식사 없이 하는 유산소 운동을 가리킵니다. 이때.. 2025. 4. 19. 이전 1 다음 728x90
