728x90 다이어트 부작용1 단식 다이어트, 무조건 좋은 것 만은 아니다 단식 다이어트란 무엇인가?단식 다이어트는 말 그대로 일정 시간 동안 음식을 섭취하지 않거나 칼로리를 극단적으로 줄이는 방식의 체중 감량법입니다. 대표적인 형태는 다음과 같습니다.간헐적 단식 (Intermittent Fasting) : 가장 대중적인 형태로, 16시간 단식하고 8시간 동안 식사하는 ‘16:8 방식’이 대표적입니다.하루 한 끼 다이어트 (OMAD: One Meal A Day) : 하루에 한 끼만 먹는 고강도 단식법입니다.격일 단식 (ADF: Alternate Day Fasting) : 하루는 먹고, 다음 날은 거의 먹지 않거나 소량만 섭취하는 방식입니다.장기 단식 (Extended Fasting) : 24시간 이상 음식 섭취를 제한하는 방식으로, 전문가의 철저한 감독이 필요합니다. 단식 다이.. 2025. 4. 18. 이전 1 다음 728x90
