728x90 만성스트레스1 노화가 빨라지는 습관 TOP5, 혹시 나도? 나이를 먹는 것은 자연스러운 일이지만, 누군가는 60이 되어도 피부가 탱탱하고 활력이 넘치고, 누군가는 40대부터 피곤하고, 주름지고, 기력이 떨어집니다. 차이는 어디서 오는 걸까요? 바로 생활 습관입니다. 오늘은 우리가 일상에서 무심코 하고 있는 행동 중 노화를 앞당기는 위험한 습관 TOP5를 정리해보았습니다. 읽으면서 혹시 나도 해당되는지 조심스럽게 체크해보세요.1. 잠을 줄이며 바쁘게 사는 습관"잘 시간이 어딨어, 할 일이 산더미야!" 그 말, 나도 모르게 입에 달고 살지 않으셨나요? 수면은 단순한 휴식이 아니라, 몸과 세포를 회복시키는 ‘재생의 시간’입니다. 특히 밤 11시~새벽 3시는 멜라토닌과 성장호르몬이 활발히 분비되어 피부 재생과 면역력 회복에 중요한 역할을 합니다. 수면이 부족하면 피로.. 2025. 4. 22. 이전 1 다음 728x90
