728x90 수면시간1 수면 시간, 8시간이 정답일까? 우리가 진짜 몰랐던 수면의 진실"하루 8시간은 꼭 자야 해!" 많은 사람들이 이렇게 이야기합니다. 어떤 건강서적을 봐도, 인터넷 검색을 해봐도, 마치 진리처럼 등장하는 숫자, 바로 ‘8시간’입니다. 그런데 과연 이 숫자가 정말 우리 모두에게 적용되는 정답일까요?오늘은 이 고정관념에 대해 차분히 풀어보려고 합니다. 내게 맞는 진짜 수면 시간을 찾기 위한 여정, 지금부터 시작합니다. 8시간 수면의 유래, 과학적 근거일까? 사람들이 흔히 말하는 ‘하루 8시간 수면’은 생각보다 오래된 개념입니다. 이 기준은 19세기 산업혁명 시기, 노동자들의 권익을 보호하기 위해 만들어진 구호에서 비롯되었죠. "하루 24시간은 일 8시간, 여가 8시간, 수면 8시간으로 나누자”는 캠페인은 사회적으로 큰 반향을 일으켰습니다. 하.. 2025. 4. 18. 이전 1 다음 728x90
