728x90 식물성 에스트로겐1 4050 갱년기 극복 식습관 4050 갱년기 극복 식습관"갱년기, 피할 수 없다면 잘 이겨내자. 식탁에서부터!"40대 후반 또는 50대에 접어들면서 어느 날 갑자기 찾아오는 생리 불순, 열감, 우울감, 이유 없는 피로… 많은 분들이 말합니다. “나도 드디어 갱년기가 왔구나.” 갱년기는 더 이상 여성만의 문제가 아닙니다. 남성 또한 호르몬 변화로 인해 감정 기복, 근육 감소, 무기력감 등을 경험하죠. 하지만 중요한 건 이 시기를 어떻게 건강하게 이겨내느냐입니다. 그 첫걸음은 다름 아닌 ‘식습관’에서 시작됩니다. 갱년기, 왜 식습관이 중요할까요?갱년기는 단순히 ‘나이 들어서 생기는 증상’이 아니라, 호르몬 변화에서 비롯되는 생리적 반응입니다. 특히 에스트로겐(여성호르몬)과 테스토스테론(남성호르몬)의 급격한 감소는 체내 대사와 면역, 감.. 2025. 4. 22. 이전 1 다음 728x90
