728x90 우울증완화1 정신건강 챙기는 걷기 명상법 정신건강 챙기는 걷기 명상법 - 마음도 발걸음도 가벼워지는 시간스트레스가 일상이 되어버린 현대사회에서 정신건강은 그 어느 때보다 중요한 화두가 되었습니다. 정신과 상담, 명상 앱, 힐링 콘텐츠 등 다양한 방법들이 있지만 그중에서도 비교적 간단하고 누구나 쉽게 실천할 수 있는 방법이 바로 걷기 명상입니다. 걷기 명상은 말 그대로 걷는 행위에 명상의 요소를 결합한 것으로 몸을 움직이면서도 마음을 차분히 가라앉히고 현재에 집중할 수 있게 도와주는 방법입니다. 바쁜 일상 속에서도 시간을 크게 들이지 않고도 마음을 돌볼 수 있는 이 걷기 명상은 특히 정신적인 피로와 불안을 자주 느끼는 분들에게 큰 도움이 됩니다. 왜 걷기 명상인가요? 걷기 그 자체만으로도 건강에 이롭습니다. 심혈관 건강을 지키고, 혈액순환을 돕.. 2025. 4. 20. 이전 1 다음 728x90
