728x90 햄스트링 스트레칭1 간단한 스트레칭, 하루 5분으로 건강이 달라집니다 스트레칭은 단순히 몸을 푸는 행위가 아닙니다. 우리의 몸은 하루 종일 긴장과 움직임 속에서 다양한 부담을 받습니다. 이때 짧은 시간이라도 근육을 이완시켜주는 스트레칭을 해주면 혈액순환이 개선되고 유연성 향상은 물론 통증 완화와 정신적 안정에도 큰 도움을 줄 수 있습니다. 스트레칭, 왜 중요한가요?많은 사람들이 운동이라 하면 땀을 흘려야 한다고 생각하지만 사실 가장 기본이 되는 것은 ‘움직임의 균형’입니다. 하루 종일 앉아서 일하거나 스마트폰을 오래 들여다보는 습관은 자세를 망가뜨리고 특정 부위의 근육만 과하게 사용하게 만듭니다. 이런 일상 속 불균형은 목, 어깨, 허리 통증으로 이어질 수 있습니다. 이때 스트레칭은 긴장된 근육을 풀어주고 관절의 움직임을 원활하게 해줍니다. 단 몇 분만 투자해도 놀라운 변.. 2025. 5. 4. 이전 1 다음 728x90
