728x90 햇빛 쬐기1 비타민D 부족 증상과 개선 방안 비타민D 부족 증상과 개선 방안우리 몸은 태양과 함께 살아갑니다. 햇살을 받으면 기분이 좋아지고 활력이 생기죠. 하지만 현대인의 생활은 태양과 점점 멀어지고 있습니다. 사무실, 지하철, 실내 운동 등 햇볕을 피한 일상은 결국 '비타민D 결핍'이라는 보이지 않는 건강 문제를 불러옵니다. 이번 글에서는 비타민D 부족이 우리 몸에 어떤 영향을 주는지, 또 이를 어떻게 개선할 수 있는지에 대해 알아보겠습니다. 비타민D란 무엇인가요? 비타민D는 흔히 ‘햇빛 비타민’이라고 불립니다. 그 이유는 이 비타민이 햇빛을 통해 피부에서 자연 생성되기 때문입니다. 비타민D는 뼈 건강을 유지하는 데 핵심적인 역할을 하며 면역 기능과 정신 건강에도 밀접하게 연관돼 있습니다. 음식이나 보충제로 섭취할 수 있지만 대부분은 햇빛을 .. 2025. 4. 30. 이전 1 다음 728x90
