728x90 다이어트 오해1 잘못된 다이어트 상식 5가지 잘못된 다이어트 상식 5가지 혹시 이런 말들, 들어보셨나요? “탄수화물은 무조건 끊어야 해.”“저녁은 아예 안 먹는 게 살 빠져.”“과일은 아무리 먹어도 괜찮지 않아?”“운동은 무조건 땀 흘려야 효과 있어.”“굶으면 빨리 빠지잖아?” 하지만 이 말들은 모두 절반의 진실이거나 오해입니다. 오늘은 많은 사람들이 믿고 있는 잘못된 다이어트 상식 5가지를 짚어드릴게요. 1. 탄수화물은 무조건 나쁘다?NO! 탄수화물은 뇌와 몸에 꼭 필요한 에너지원입니다. 다만 흰쌀밥이나 설탕처럼 혈당을 빠르게 올리는 정제 탄수화물이 문제일 뿐 현미, 고구마, 통곡물 같은 복합 탄수화물은 오히려 다이어트에 도움이 됩니다. 무작정 탄수화물을 끊으면 근육 손실과 기초대사량 감소로 요요가 오기 쉽습니다. 2. 저녁은 굶어야 한다?사람마.. 2025. 5. 5. 이전 1 다음 728x90
